• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;

Как определить степень усталости в походе и выбрать темп

Как определить степень усталости в походе и выбрать темп

Выбор правильного темпа – одно из самых важных условий для нормального передвижения. Темп должен быть рассчитан так, чтобы организм выполнил необходимую работу с минимальными перегрузками.

Степень перегрузки можно определить по потоотделению:


1. Нормальный уровень. Пот выступил только на лбу.
2. Средняя нагрузка. Пот выступил на спине и руках.
3. Перегрузка. Потоотделение появилось в нижней части тела (на ногах).

Темп лучше всего подбирать таким образом, чтобы потел только лоб. Но так как путешественник несет на себе несколько десятков килограмм груза, средний уровень так же считается вполне допустимым.

 

Слишком высокий темп (перегрузка) способствует быстрому накоплению усталости и неоправданному расходу калорий. Высокий темп оправдан в тех случаях, когда на первом месте стоит фактор времени. То есть, когда к назначенному пункту нужно прийти как можно раньше.

По мнению extreme-voyage.ru, по среднепересеченной местности в нормальном прогулочном темпе за 1 час можно пройти в среднем 3,5 км. Если сильно торопиться, на преодоление 3,5 км уйдет не час, а 50 минут.

Задумайтесь – стоит ли из-за 10 минут выигрыша во времени лишать себя удовольствия знакомиться с окружающим миром и тупо смотреть под ноги при слишком быстрой ходьбе?

Кроме того, повышенное потребление калорий влечет за собой необходимость переноски дополнительной провизии. А лишний пот обильно смачивает одежду и на привале можно легко простудиться.

При нормальной ходьбе вы преодолеете 35 км за 10 часов безостановочного пешего хода (это абсолютные числа). При быстрой ходьбе пройденное расстояние составит 40 км за те же 10 часов. Но в последнем случае все это время вы будете бежать, спотыкаться, уставать и нести больше провизии с риском простудиться.

Виктор Адамин специально для extreme-voyage.ru.

Источник: www.extreme-voyage.ru

НАША СТРАНИЦА В ФЕЙСБУК:

МЫ ВКОНТАКТЕ:

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*